台上表演需要克服的是心理障碍，因此心理训练是首要的。尝试在众人面前演讲或在训练时多请朋友前来观看,逐渐的适应这种环境。

2.柔性训练
柔韧训练的重点在于提高肩、腿部控制，提高灵活程度,柔韧训练需要长期保持才能有效，短期可做些快速踢腿训练之类的运动来提高。

3.协调训练
也就是要注意手脚肩腰等各部位的配合，如果一时难以完成各方面的协调，可以先进行手脚的协调训练熟练后，再陆续增加头、腰等其他方面的协调训练。

4.乐感训练
表演一般会有各种背景音乐。表演中不仅要实现表演动作与音乐的协调，音乐进行到哪里就要做哪个动作要熟练,如果有条件还有熟悉音乐风格，将自己的动作与音乐融为一体。